ПРЕОДОЛЕВАЕМ СТРАХИ.

Чего я боюсь, так это не успеть сделать свою работу и быть загнанной в угол, когда проблемы решаются не логически-а с помощью знакомств, взяток, рекомендаций.

Мне это грозит чувством дискомфорта, переживания, стресса, депрессии.

Заменяю страх на ПРОСТЫЕ ДЕЙСТВИЯ стараться делать все вовремя и если не успел –  сделать когда есть время и пережить стресс с помощью БАДов, талисманов - оберегов .

Когда проблемы решаются не логически -постараться найти друга, знакомого, стороннего человека который тебе  поможет.

Лучше распределять свои силы на других компетентных тебе людей. 

Если проблема требует привлекать со стороны людей, то лучше конечно привлечь, иначе это грозит твоему здоровью. 

А здоровье прежде всего.

Цена помощи определяется в зависимости от обстоятельств, следственных  причин и ситуаций. Самое главное –поменьше нервов.

Страх или какой-то дискомфорт перед чем-то новым иногда не испытываю-даже желаю что-то новое, а иногда испытываю. 

Испытываю страх, когда меня поставили перед фактом сделать так и так ,и по новому, то есть времени на изучение входит  в саму работу. Начинается тогда чувство страха, что я не успею или у меня не получится и будут вопросы и потеря времени.

Не испытываю страх перед новым, когда у меня есть время на изучение и принятие решений.

Справляюсь со своими страхами следующим образом :

• стараюсь преодолеть свои страхи –успокаиваюсь, сосредотачиваюсь и начинаю действовать; 
• если не получается -стараюсь найти замену страха (это распределение действий между другими или помощь со стороны).

"Зона комфорта"

Для меня зона комфорта-это когда мне  удобно жить так и не иначе; когда нет желания   преодолеть себя на действия, которые побуждают тебя сделать что-то новое; когда рутина-хорошо и думать не надо.

Я «выталкиваю себя из зоны комфорта» , когда меня так «приспичет» , что уже деваться не куда или такая сильная мотивация на какую-либо цель, что начинаешь даже преодолевать себя  и ломать свои приоритеты в жизни, да и сам устрой в своей жизни. Делаю я это по ситуации-бывает часто ( для меня часто –это каждый день, когда есть цель на долгий промежуток времени-это до 5 лет),бывает не часто-когда цель достигнута и впадаешь в рутину , пребываешь так( бывает 1-2 года), пока на горизонте не появится новая цель.

Деструктивный и конструктивный страх.

Для меня деструктивный страх-это тот страх, который я не в состоянии преодолеть .Например  страх ,когда твои логически казалось бы сделанные дела не дают конечного результата-так как есть препятствия со стороны монопольных структур общества.

Конструктивный страх-это тот страх, который можно преодолеть методом пошаговых действий .Просто нужно не ленится-взять «себя в руки» и сделать.

Например ,пошаговое обучение какого-либо курса ,проектирование  и создание чего-либо, выполнение своих трудовых обязаностей.

Расслабление после эмоционального напряжения происходят в два этапа: 

• После обычных трудовых дней -это полноценный сон, хорошая ванна , приятная  музыка, вкусная еда.
• Если это напряжение, которое скопилось с годами-то для меня это прежде всего путешествие куда-либо, смена обстановки. 

  

С Уважением, Лариса Дунайская